|
Жестко настраиваю себя на предстоящую неделю с хотя бы минимальными физнагрузками - по полтора часа быстрым шагом утром на работу и днем с работы. Калораж увеличивать не хотелось бы, нагрузки не такие большие, необходимо привыкнуть к малым порциям. Вроде и голода сильного нет, но и чувство насыщения отсутствует. В 12 часов ночи не выдержала и решила взвеситься и замерить талию. Даже в такое время суток результат меня очень порадовал. Скорее всего сейчас просто уходит лишняя вода из организма, так как не употребляется соль и различные сладкие напитки, но это уже огромный прогресс для меня.
Вес в вечернее время 71кг, талия 79см.
Завтра в чате день контрольных замеров и взвешивания, утром посмотрим, что мне скажут весы с сантиметровой лентой.
Главное - не сорваться.
Vis Kost Kalender, 28 august 2023:
|
851 kcal
|
Fedt: 16,73g | Prot.: 63,94g | Kulhyd.: 112,41g.
Morgenmad: Петелинка Куриная Грудка без Кожи, Домашняя Кухня Гречка Запаренная Кипятком. Frokost: Каша Пшенная, Капитан Вкусов Тунец в Собственном Соку для Салатов, Зеленый Листовой Салат, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Aftensmad: Вареное Яйцо, Моя Цена Крабовые Палочки Мороженые Имитация, Помидоры, Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой), Зеленый Листовой Салат. Snacks/Andet: Пятерочка Яблоко Сезонное, Савушкин Продукт Черничный Наполнитель, Савушкин Продукт Творог Зерненый 5% Черника. mere..
|
|