Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 15 august 2015
|
48 kg
Indtil videre tabt: 5 kg.
Stadig tilbage: 2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 15 august 2015:
|
1325 kcal
|
Fedt: 21,34g | Prot.: 34,91g | Kulhyd.: 182,38g.
Morgenmad: Café, Equal Sweet Edulcorante en Polvo. Frokost: Knorr Salsa Lista Bolognesa, Quaker Polenta. Aftensmad: Cerveza, Pizza de Queso. mere..
|
|
1808 kcal
|
Motion:
Sit-ups (Abdominal Øvelse) - 20 minutter, Husarbejde - 30 minutter, Badning - 30 minutter, Sidde - 6 timer, Gå (Moderat) - 5 km/t - 30 minutter, Sove - 6 timer, Hvile - 7 timer og 30 minutter, Se TV - 2 timer, Vægtløftning (Moderat) - 20 minutter, Dans (Hurtige Trin, Aerobic) - 20 minutter. mere..
|
Tager 3,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|