Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 28 august 2023
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125,5 kg
Indtil videre tabt: 0,6 kg.
Stadig tilbage: 15,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 28 august 2023:
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3080 kcal
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Fedt: 143,36g | Prot.: 216,11g | Kulhyd.: 215,33g.
Morgenmad: Carrefour Pain aux Céréales, Huile d'Olive, Scitec Nutrition 100% Hydrolyzed Whey Protein, Scientec Nutrition Créatine, Myprotein Oméga 3, Oeuf. Frokost: Entrecôte, Patate Douce, Cassegrain Ratatouille Cuisinée à la Provençale, Huile d'Olive. Aftensmad: Auchan Yaourt à la Grecque sur Lit de Fruits, Avocat, Vinaigrette, Tomates, Salade Verte, Concombre (Pelé), Pilon de Poulet et de Peau (Poulets à Rôtir ou à Griller). Snacks/Andet: Lactel Lait Demi-Écrémé, Carrefour Chicorée Café, Nutella Nutella, Harry's Pain de Mie Complet (42g). mere..
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Tager 0,4 kg om Ugen
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