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Ontem a noite joguei um futsal com os amigos, 10min ou 2 gols, poxa o nosso time ficou 1h30 em quadra... Atividade física tem que ser satisfatória senão não vale a pena.
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69,3 kg
Indtil videre tabt: 7,7 kg.
Stadig tilbage: 6,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 15 august 2015:
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2037 kcal
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Fedt: 152,01g | Prot.: 124,21g | Kulhyd.: 41,40g.
Morgenmad: Azeitonas Verdes, Salame, Coco. Frokost: Bife de Carne de Vaca, Suco de Limão, Sobrecoxa de Frango com Pele no Forno, Grelhada ou Assada (Pele/Revestimento Consumida). Aftensmad: Marba Mortadela Tradicional, Itambé Manteiga Extra com Sal, Azeitonas Verdes, Ovo Mexido. mere..
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Taber 6,3 kg om Ugen
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