Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 29 august 2023
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81,8 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 2,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 29 august 2023:
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1382 kcal
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Fedt: 45,41g | Prot.: 101,09g | Kulhyd.: 138,32g.
Frokost: Repolho, Carne de Panela, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido). Aftensmad: Arroz Branco (Cozido), Carne de Vaca do Peito (Cortada até 0,3 cm de Gordura, Cozido, Guisado). Snacks/Andet: Sábias Comidas Bolacha de Milho. mere..
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2164 kcal
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Motion:
Aerobic - 20 minutter, Hvile - 15 timer og 40 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 4,2 kg om Ugen
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