Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 30 august 2023
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81,5 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 2,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 30 august 2023:
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1598 kcal
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Fedt: 54,04g | Prot.: 113,41g | Kulhyd.: 163,94g.
Morgenmad: Pullman Pão de Forma, Ovo, Integralmedica Whey 100% Pure. Frokost: Friboi Carne Moída Patinho, Tio João Arroz Integral Cozido, Quero Feijão Carioca. Aftensmad: Estrogonofe de Carne, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Andet: Pão Francês, Qualitá Chipa de Queijo. mere..
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2499 kcal
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Motion:
Aerobic - 1 time, Hvile - 15 timer, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 2,1 kg om Ugen
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