Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 30 august 2023
|
78,3 kg
Indtil videre tabt: 8,7 kg.
Stadig tilbage: 3,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 30 august 2023:
|
1602 kcal
|
Fedt: 58,99g | Prot.: 107,24g | Kulhyd.: 162,66g.
Morgenmad: Batata Doce Cozida, Ovo Frito, Perilima Sorda. Frokost: Batata Doce, Feijão Verde, Purê de Batatas (Leite Integral e com Margarina), Feijão Verde, Peito de Frango, Arroz Branco (Cozido). Aftensmad: Ovo Frito, Pão Francês, Scala Queijo Prato. Snacks/Andet: Morangos, Qualitá Uva sem Semente Crimson, Betânia Yobem, Integralmedica Whey 100% Pure, Santa Helena Paçoca, Nestlé Aveia em Flocos, Betânia Leite Semidesnatado Zero Lactose, Banana. mere..
|
|
3087 kcal
|
Motion:
Cykling - 40 minutter, Gå (Motionere) - 5.5 km/t - 1 time og 10 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 1 time og 17 minutter, Hvile - 12 timer og 53 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 0,7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
celson andrde's Vægt Historie
|