Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 30 august 2023
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66,3 kg
Indtil videre tabt: 2,2 kg.
Stadig tilbage: 3,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 30 august 2023:
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1912 kcal
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Fedt: 57,78g | Prot.: 111,61g | Kulhyd.: 237,02g.
Morgenmad: Natural Amendoim Natural com Casca, Italac Leite Semidesnatado Zero Lactose, Spoleto Molho Camarão ao Vinho Branco, Cuscuz (Cozido), Banana Nanica. Frokost: Couve Manteiga Crua, Gym Chef Berinjela Grelhada, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido). Aftensmad: Couve Manteiga Crua, Bisteca de Porco Grelhada, Coxa de Frango (Pele Não Consumida), Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Andet: União Açucar Cristal, Hershey's Special Dark 60% de Cacau, Natural Amendoim Natural com Casca, Predilecta Goiabada, Habib's Kibe Frito, Guaraviton Ginseng. mere..
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2675 kcal
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Motion:
Shopping - 15 minutter, Cykling - 20 minutter, Madlavning - 10 minutter, Google Fit - 1 time, Bruser - 10 minutter, Google Fit - 15 timer og 55 minutter, Opvask - 10 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 40 minutter, Køre - 20 minutter, Kontorarbejde - 5 timer. mere..
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Tager 0,3 kg om Ugen
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rickplanob's Vægt Historie
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