onieljelita's Dagbog, 30 aug 23

onieljelita's Profil | < Tidligere Indtastning |Næste Notat >

outing bca okt 2022 vs outing bca agustus 2023. 78.2 kg vs 52 kg. tb 158. Semoga post ini bs memacu motivasi kalian dlm berdiet. yg mau tanya bs di dm ig onieljelita. semangat

Vis Kost Kalender, 30 august 2023:

1449 kcal

Fedt: 69,46g | Prot.: 114,50g | Kulhyd.: 90,22g. Morgenmad: Diamond Uht Full Cream, Risol Mayo, Tahu Goreng. Frokost: 5 Days Croissant Sweet Mixed Berries, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). Aftensmad: Diamond Uht Full Cream, Nasional Susu Segar Tawar, Fukumi Konjac Rice. mere..

2549 kcal

Motion: Madlavning - 1 time og 9 minutter, Rengøring - 10 minutter, Gå (Rask Tempo) - 6.5 km/t - 5 timer og 30 minutter, Hvile - 9 timer og 11 minutter, Sove - 8 timer. mere..

200 tilhængerne Støtte

1 til 20 af 34

Kommentarer

Makin muda aja ka 💃

30 aug 23 af medlem: SenkuNyan

Senku: makasih syg. Semangat dietnya

30 aug 23 af medlem: onieljelita

bagi tips dong kak

30 aug 23 af medlem: fightforeve

kaa, tips buat bb stuck?

30 aug 23 af medlem: dssy_atk

kaya beda orang ya, makin cantik. keren ☺️☺️☺️

30 aug 23 af medlem: emmajeferson

kak, keren banget. makin semangat

30 aug 23 af medlem: MelisaAnggraeni17

kereen banget kak oniel ❤

30 aug 23 af medlem: nia-nai

🤩🤩🤩🤩🤩keren Putri🦾

30 aug 23 af medlem: Aming73

Bagas ,: spt beda org ya... 😆😆😆.aku single kok

30 aug 23 af medlem: onieljelita

kereeeeeen

30 aug 23 af medlem: fadilmifahmi

gmn cra ngingin jenuh nya ka ,,

30 aug 23 af medlem: aiidhiisasmita

kerenn bgt kak 😍😍😍

30 aug 23 af medlem: renirio

Fight : km hrs defisit kalori/makan lebih dikit dr kalori aktivitas harian kamu. Perbanyak olahraga. Kurangi minyak dan gula

30 aug 23 af medlem: onieljelita

Dssy : jgn makan di bawah bmr. Hitung bmr dan tdee (kalori aktivitas harian) bs di tdee kalukator, makan di bawah tdee, minimal makan di bmr, klo masih stuck juga coba makan di kalori maintenance bbrp hari, dan intens kan olahraga diperbanyak.

30 aug 23 af medlem: onieljelita

Emma : makasih mak yg cantik 💕💕💕💕.

30 aug 23 af medlem: onieljelita

keren banget

30 aug 23 af medlem: yfkajanto

😍😍😍

30 aug 23 af medlem: itsmemaosi

Melisa : semangat trs ya say 💕

30 aug 23 af medlem: onieljelita

Nia : semangat km jgn lupa olahraga yak. Aku liat makanan mu enak2 dan bagi2 dong sini. 🤣🤣🤣🤣😔

31 aug 23 af medlem: onieljelita

selamat! 👏

31 aug 23 af medlem: Rina0K

Næste>>


	Indsend en Kommentar Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her* for at logge ind*

onieljelita's Vægt Historie

Se Hele Historikken

onieljelita's Dagbog, 30 aug 23

Indsend en Kommentar

onieljelita's Vægt Historie