Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 31 august 2023
|
79,2 kg
Indtil videre tabt: 7,7 kg.
Stadig tilbage: 4,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 31 august 2023:
|
2294 kcal
|
Fedt: 75,10g | Prot.: 168,21g | Kulhyd.: 239,14g.
Morgenmad: Курага, Здоровье Хлеб Заливной Зерновой, Летний День Молоко 3,2%, Ратимир Рулет из Индейки Копчено-Вареный, Льняное Масло. Frokost: Болгарский Перец, Чечевица, Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Biotech USA Iso Whey Zero. Aftensmad: Fish House Чука, Варенье, Здоровье Хлеб Заливной Зерновой, Жареное Яйцо без Жира. Snacks/Andet: Яблоко, Гринагро Молоко 2,5%, Biotech USA Iso Whey Zero. mere..
|
|
2470 kcal
|
Motion:
Studere - 3 timer, Kontorarbejde - 7 timer, Hvile - 6 timer, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 1,8 kg om Ugen
|
|
|
|
|
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|