|
ОГ 87, ОТ 78, ОЖ 88, ОБ 96
руки на уровне бицепса П 32, Л 31
бёдра 58 и 58. Ну неплохо. Месяца 3 не считала ккал вес стоял, мне было норм, но решила снова считать, недели 3 уже считаю, начал снижаться потихоньку. 3 раза в неделю хожу в зал. Много хожу пешком, когда не дома с болеющим ребёнком.
|
76,9 kg
Indtil videre tabt: 11,9 kg.
Stadig tilbage: 8,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 01 september 2023:
|
1610 kcal
|
Fedt: 69,23g | Prot.: 113,54g | Kulhyd.: 130,36g.
Morgenmad: Schwarz Масло МСТ, VEGANNOVA Кокосовые Сливки Сухие, МКС Сметана 15%, Метро Семга, Овсяноблин. Frokost: Пятерочка Груша Сезонная , Перекресток Грейпфрут Красный, Олейна Подсолнечное Масло , Огурец (с Кожурой), 3 Fish Коктейль из Морепродуктов в Масле, Макароны Отварные. Aftensmad: Зеленый Листовой Салат, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Куриное филе в сливках. Snacks/Andet: ЕМ Миндаль, Семушка Бразильский Орех, Вятушка Молоко 5%. mere..
|
Taber 0,1 kg om Ugen
|