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Hj completa 2 meses q decidi eliminar o peso q conquistei em 7 anos de namoro 😂 Cheguei nos 93kg, hj tô com 82kg Ainda falta MUITO, mas me sinto feliz, nunca imaginei q seria capaz. Mesmo sem passar fome, como antes achava q deveria ser esse processo.
Vis Kost Kalender, 01 september 2023:
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956 kcal
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Fedt: 37,03g | Prot.: 76,57g | Kulhyd.: 80,54g.
Morgenmad: Café, Tomates, Lac Lélo Queijo tipo Quark Light, Molico Leite Desnatado, Ovo, Thabrulai Pão 50% Integral, Melão Amarelo, Morangos. Frokost: Lacta Chocolate Laka e Diamante Negro , Pepino Japonês, Alface, Grão-de-Bico Cozido, Ervilhas (Congelado), Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido), Saudali Costelinha Suína, Hortifruti Batata Inglesa Cozida . Aftensmad: Azeitonas Verdes, Quero Ketchup Tradicional, Molho de Mostarda e Mel, Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Santa Clara Queijo Prato Light, Tomates, Crepioca, Vigor Iogurte Grego Desnatado, Picles de Pepino com Endro. mere..
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 Kommentarer
Parabéns! Vamos que vamos!
01 sep 23 af medlem: géssicafeleol
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Queria saber como q posta foto assim
01 sep 23 af medlem: Bellamy21
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É isso aí! Parabéns pelo que você ja conseguiu eliminar, logo você chega lá. Comigo foi assim também, 7 anos entre namoro e casamento e o resultado foi pular dos 65kg para 93kg. Agora, graças a Deus, conseguindo voltar ao peso de quando nos conhecemos, só faltam 2,9kg🥰.
01 sep 23 af medlem: eneidedias
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É libertador saber que não precisa passar fome pra emagrecer 🥹
01 sep 23 af medlem: sabrinnasilva84
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Eu passo fome sim! Minha dieta tá com 1200 calorias e ainda não tá dando resultado….nada de emagrecer
01 sep 23 af medlem: drikarock
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Drikarock eu tbm consumo 1200kcal por dia, mas faço substituição de alimentos com maior volume e menos calorias pra ter mais saciedade. Ainda consigo encaixar chocolates e refeições livres. Muuuitas vezes sinto vontade de comer outras coisas, salgados, frituras e etc. mas não chego a passar fome. Com o tempo acostuma, esses dias fui num rodízio que eu costumava amassar com força, não consegui comer nem metade do que comia kkk
01 sep 23 af medlem: thaysfurquim
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