|
Ну вот, оно счастье❤️ Набрала было в очередной раз 2, 5 кг, спустила💃💃💃 Организм при малейших погрешностях склонен набирать вес, много лет с лишним весом жила, каждый год прибавлялся ещё в школе) Генетика е-мое 🤷♀️😉 Минимум еды вечером (пища без подъёма инсулина), наладить естественное выведение шлаков, двигательная нагрузка (минимум 6 км пешком). Себя не холить, не нежить, не оправдывать, а действовать. И меньше жрать, особенно сахаров (любых)меньше 100 гр. в день. Все лишние съеденные углеводы (не жиры) откладываются в бока !!! Реальная постоянная борьба с собой❤️
|
62,1 kg
Indtil videre tabt: 10,9 kg.
Stadig tilbage: 4,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 02 september 2023:
|
1811 kcal
|
Fedt: 81,84g | Prot.: 98,46g | Kulhyd.: 176,87g.
Før-morgenmad: Чай, Помидоры, Сало. Morgenmad: Ecoline Фасоль Красная в Томатном Соусе, Слуцкий Каравай Пирог Постный Ароматный, Brandex Choice Псиллиум (Порошок), Чай, Наше Масло Урбеч Кунжутный, Вареное Яйцо, Наше Масло Урбеч Кокосовый, Красный Пищевик Зефир Жевательный Клубника-Банан. Frokost: Наш Хлеб Булочка с Маком, Жареное Яйцо, Картофель Молодой, Кофе, Kingprotein Egg Protein Plombir, Ne Moloko Кокосовое Молоко, Rolnik Яблоки Протертые с Сахаром, Никитин Арахис. Eftermiddagsmad: Водар Хлеба Хлеб Шахтёрский, Мой Мед Майский Цветочный. Aftensmad: Слуцкий Мясокомбинат Свинина Деревенская в Желе, Помидоры, Brandex Choice Псиллиум (Порошок), Чай. Efter aftensmad: Моя Бульон из Постной Свинины (без Жира), Помидоры, Слуцкий Мясокомбинат Филей из Свинины по Гродненски. mere..
|
Taber 0,0 kg om Ugen
|