Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 18 august 2015
|
101,6 kg
Indtil videre tabt: 28,9 kg.
Stadig tilbage: 11,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 18 august 2015:
|
2166 kcal
|
Fedt: 53,52g | Prot.: 112,93g | Kulhyd.: 311,96g.
Morgenmad: Активия Йогурт Натуральный, Вкуснотеево Творог 0,5%, Кукуруза Вареная, Кофе Натуральный 95 мл и 3 г Сахара. Frokost: Простоквашино Масло Сливочное 82%, Кубанская Буренка Молоко 0,5%, Ашан Хлеб Рижский Особый. Aftensmad: Каждый День Подушечки с Шоколадной Начинкой, Ашан Хлеб Рижский Особый, Кубанская Буренка Молоко 0,5%, Ашан Хлеб Рижский Особый, Куриный Овощной Суп (с Равным Объемом Воды, Консервы). Snacks/Andet: Гречка Отварная, Куриная Грудка Отварная, Помидоры. mere..
|
|
2882 kcal
|
Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 15 minutter, Ходьба 5,5 км/ч при весе 100 кг - 1 time, Hvile - 14 timer og 45 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 11,2 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Евгения Губанова's Vægt Historie
|