Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 04 september 2023
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89,9 kg
Indtil videre tabt: 3,1 kg.
Stadig tilbage: 9,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 04 september 2023:
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1205 kcal
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Fedt: 45,02g | Prot.: 116,88g | Kulhyd.: 82,09g.
Frokost: Hortifruti Beterraba Crua, Cenouras, Carne de Porco Assada, Asa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Aurora Linguiça Toscana, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Arroz Branco (Cozido), Carioca Feijão Cozido. Aftensmad: Quaker Aveia em Flocos, Banana Caturra, Piracanjuba Leite Desnatado, Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado Sabor Doce de Leite. Snacks/Andet: Tomates, Ovo, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Porto Alegre Requeijão Light, Wickbold Pão de Forma Integral. mere..
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2797 kcal
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Motion:
desafio 30 dias - 13 minutter, Svømning (Moderat) - 50 minutter, Hvile - 16 timer og 57 minutter, Sove - 6 timer. mere..
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Taber 0,4 kg om Ugen
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camila.meloncini's Vægt Historie
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