Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 19 august 2015
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100,5 kg
Indtil videre tabt: 4,5 kg.
Stadig tilbage: 22,5 kg.
Kost fulgt: 100%.
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Vis Kost Kalender, 19 august 2015:
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2182 kcal
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Fedt: 106,99g | Prot.: 107,15g | Kulhyd.: 184,44g.
Morgenmad: Schmitz Blutwurst im Ring, Grafschafter Goldsaft, Räucherlachs, Harry Weizenmischbrot, Frischkäse, Zucker, Milbona Frische Fettarme Milch 1,5%, TiP H-Vollmilch 3,5%. Frokost: Stadtbäckerei Junge Laugencroissant. Aftensmad: Vollkorntoast, der Alte Hochstädter Schoppepetzer, Ja! Schlagsahne, Rama Culinesse, Zwiebeln, Äpfel, Hähnchenleber. Snacks/Andet: Giotto Giotto, Cucina Cantuccini, Milka Choco Cookies. mere..
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3134 kcal
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Motion:
Havearbejde - 1 time, Løb (Jogge) - 8 km/t - 30 minutter, Hvile - 14 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Tager 2,1 kg om Ugen
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 Kommentarer
Nicht mehr so heiß, und da ich doch bereits ein Stück leichter geworden bin hab ich mich getraut meinen Gelenken ein bissl Joggen zuzumuten. Hat ganz gut geklappt...
19 aug 15 af medlem: Hal Jam
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