Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 19 august 2015
|
79,6 kg
Indtil videre tabt: 2,4 kg.
Stadig tilbage: 24,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 19 august 2015:
|
1250 kcal
|
Fedt: 36,30g | Prot.: 59,68g | Kulhyd.: 170,58g.
Morgenmad: Fromage Brie, Miel, Oeuf, Dia Tartines Croustillantes Seigle et Sésame. Frokost: Tomates, Salade Verte, Huile d'Olive, Sardines Grillées. Aftensmad: Carrefour Jus d'orange (100% Pur Jus Pressé), Auchan Crème Fraîche Épaisse Légère 15%, Pâtes (Cuites). Snacks/Andet: Beurre, Leader Price Vollkornbrot, Vivis Confiture Fructose Myrtilles Sauvages, Nectarines. mere..
|
|
2746 kcal
|
Motion:
Hvile - 6 timer og 55 minutter, Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 15 minutter, Cardio - 20 minutter, Køre - 30 minutter, Sidde - 4 timer, Sove - 8 timer, Stå - 4 timer. mere..
|
Taber 2,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|