|
Lärdom: jag går upp i vikt om jag äter mindre (runt 1 000- 1 300), men om jag äter lite mer (runt 1 500- 1 800) så kan jag gå ner i vikt.
|
100,8 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 33,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 06 september 2023:
|
1631 kcal
|
Fedt: 47,20g | Prot.: 87,17g | Kulhyd.: 213,45g.
Morgenmad: Varm Chokladmjölk, Skivad Skinka (Vanlig, Ca. 11% Fett), Gouda eller Edamer Ost, Pågen Hönökaka. Frokost: ICA Basic Lingonsylt, Kålpudding, Morötter, Potatis (Skalad, med Salt, Kokt). Aftensmad: Skivad Skinka (Vanlig, Ca. 11% Fett), Gouda eller Edamer Ost, Pågen Hönökaka, ICA Cottage Cheese Mini. Snacks/Andet: Vindruvor, Pågen Gifflar Saffran, Äpple. mere..
|
|
3270 kcal
|
Motion:
Gå (Motionere) - 5.5 km/t - 2 timer og 45 minutter, Hvile - 13 timer og 15 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,9 kg om Ugen
|