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Semana complicada, pero me mantengo. Mi querida familia me llenó la cocina de chocolates y budines. Hoy por fin pude hacer un entrenamiento a fondo, corriendo a buen ritmo y haciendo barras. Explosión de endorfinas y ánimo positivo. Me doy cuenta de que siguiendo esta rutina con regularidad va a ser un buen verano.
Vis Kost Kalender, 19 august 2015:
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2640 kcal
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Fedt: 107,91g | Prot.: 96,30g | Kulhyd.: 188,15g.
Morgenmad: Mate, La Bizantina Galletas Marineras. Frokost: Kinder Kinder Überraschung, Lucchetti Arroz Blanco, Pollo al Curry. Aftensmad: Vino Tinto de Mesa, Freddo Helado Vainilla, Pan Amasado, la Vaca Asado de Tira, Queso Fresco, Jamón Serrano, Salami Suave, Chorizo de Cerdo, Morcilla. Snacks/Andet: CasanCrem CasanCrem Clasico, Mermelada, Soriano Biscuits. mere..
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2603 kcal
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Motion:
Løb - 11 km/t - 55 minutter, Hvile - 15 timer og 5 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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