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68/51
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57 kg
Indtil videre tabt: 4 kg.
Stadig tilbage: 3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 20 august 2015:
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2271 kcal
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Fedt: 39,95g | Prot.: 88,91g | Kulhyd.: 118,18g.
Morgenmad: Aldi Vollkorntoastbrot, Aldi Kochschinken, Timmendorfer Puten-Zwiebel-Mettwurst, Gut & Günstig Alaska Seelachs Scheiben - Lachsersatz, Tomaten, Spreewaldhof Saure Gurken, Dreistern Mageres Truthahnfleisch, Aldi Schwarzwälder Schinken, Späth Tomaten-Paprika Eingelegt, Grüne Oliven, Tomaten, Spreewaldhof Saure Gurken, Timmendorfer Puten-Zwiebel-Mettwurst, Natur Gut Bio-Landkornbrötchen. Frokost: Halbes Hähnchen. Snacks/Andet: Weißwein, Rotkäppchen Sekt Halbtrocken, Müller Froop Waldfrucht. mere..
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2553 kcal
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Motion:
Husarbejde - 30 minutter, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 3 timer, Stå - 2 timer, Se TV - 4 timer, Massage - 40 minutter, Sove - 7 timer og 40 minutter, Trapper (Trappemaskine) - 10 minutter, Rengøring - 2 timer, Madlavning - 4 timer. mere..
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stabil vægt
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