Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 20 august 2015
|
52,8 kg
Indtil videre tabt: 7,2 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 20 august 2015:
|
1792 kcal
|
Fedt: 61,78g | Prot.: 70,36g | Kulhyd.: 234,94g.
Morgenmad: Parmalat Молоко 0,5%, Arluy Mega Chok, Груши, мед, вода, лимон, Любятово Молочные Подушечки. Frokost: Орехпром Русские Тропики Тропический Коктейль, Киви, Ашан Сыр Маасдам, Печеный Картофель (Съеденый без Кожуры), Оливковое Масло, Kikkoman Соевый Соус Натурально Сваренный, Чеснок, Куриные Голени с Кожей, Креветки (Вареные или на Пару). Aftensmad: Heinz Кетчуп с Чесноком и Пряностями, Фруктовая Энергия Ореховая Смесь "Трио", Савушкин Продукт Творожный Чизкейк, Яйцо. Snacks/Andet: Орехпром Русские Тропики Тропический Коктейль, Каждый День Тыквенные Семечки. mere..
|
|
2180 kcal
|
Motion:
Crosstrainer - 10 minutter, Gå (Rask Tempo) - 6.5 km/t - 1 time, Løb - 10 km/t - 30 minutter, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 30 minutter, Sidde - 4 timer og 30 minutter, Sove - 11 timer og 30 minutter, Hvile - 1 time og 30 minutter, Rengøring - 20 minutter, Læsning - 4 timer. mere..
|
Tager 4,9 kg om Ugen
|
|
Синхрофазотрон's Vægt Historie
|