|
10º Dia dos 21 - Bom dia equipe, ontem não comi meu coco, pois não quebrei antes... Concluí os 10 dias de movimentação com 100% de sucesso, pretendo continuar com a movimentação contínua pelo menos até o término dos 21 dias de autoexperimentação... UHUULLL!!! Colhendo os benefícios de uma vida saudável.
|
69 kg
Indtil videre tabt: 8 kg.
Stadig tilbage: 6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 20 august 2015:
|
1016 kcal
|
Fedt: 77,80g | Prot.: 47,57g | Kulhyd.: 34,19g.
Morgenmad: Café. Frokost: Sobrecoxa de Frango com Pele no Forno, Grelhada ou Assada (Pele/Revestimento Consumida), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Suco de Limão, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Ovo de Codorna. Snacks/Andet: Chá Verde, Coco. mere..
|
Taber 9,1 kg om Ugen
|