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Vorbereitung für 3 Tage , jeden Mittag Bolo mit Reis. 380 kcal pro Mahlzeit
Vis Kost Kalender, 09 september 2023:
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1571 kcal
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Fedt: 54,26g | Prot.: 92,87g | Kulhyd.: 177,67g.
Morgenmad: Lidl Beerenmix, Lidl Banane, IronMaxx 100% Whey Protein, Lidl Haferflocken, Kaffee mit Milch, Vemondo Bio Mandel Ohne Zucker. Frokost: DM Bio Reisnudeln Pad Thai, Baresa Gehackte Tomaten, Zucchini, REWE Porree, Kirschtomaten, Karotten, Aldi Rote Paprika, Oldenländer Rinderhack. Aftensmad: Wassermelone. Snacks/Andet: Milbona Joghurt Mild 3,5% Fett, Neosupps Whey Protein, Vemondo Bio Mandel Ohne Zucker, Neosupps Choctop Chocolate Caramel. mere..
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2213 kcal
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Motion:
Gå (Moderat) - 5 km/t - 30 minutter, Løb - 16 km/t - 10 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 40 minutter, Hulahop - 15 minutter, Hvile - 14 timer og 25 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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BMWS1000RR's Vægt Historie
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