Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 21 august 2015
|
52,9 kg
Indtil videre tabt: 7,1 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 21 august 2015:
|
2333 kcal
|
Fedt: 78,82g | Prot.: 107,99g | Kulhyd.: 307,64g.
Morgenmad: Яблоко, Parmalat Молоко 0,5%, Золотой Колос Слойка с Изюмом, мед, вода, лимон. Frokost: Fruttis Лёгкий Йогурт, Чудо Творожок Воздушный Черника, Макароны Отварные, Савушкин Продукт Оптималь 2%, Печеный Картофель (Съеденый без Кожуры), Ашан Сыр Маасдам, Чеснок, Kikkoman Соевый Соус Натурально Сваренный, Оливковое Масло, Куриные Голени с Кожей. Aftensmad: Rich Фруктовое Пюре Груша-Яблоко-Дыня, Банан, Лимон, Каждый День Цветочный Мед, Зеленый Чай. Snacks/Andet: Сушеные Семена Тыквы, Славянка Обыкновенное Чудо Кокосовое, Зеленый Чай, Лента Свекла с Чесноком, Персики, Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,1%. mere..
|
|
2042 kcal
|
Motion:
Badning - 15 minutter, Bruser - 40 minutter, Rengøring - 30 minutter, Støvsugning - 15 minutter, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 1 time, Sove - 9 timer, Se TV - 5 timer og 35 minutter, Læsning - 2 timer, Sidde - 4 timer og 10 minutter, Trapper (Trappemaskine) - 5 minutter, Madlavning - 30 minutter. mere..
|
Tager 0,7 kg om Ugen
|
|
Синхрофазотрон's Vægt Historie
|