Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 11 september 2023
|
67,3 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 5,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 11 september 2023:
|
2109 kcal
|
Fedt: 88,35g | Prot.: 124,98g | Kulhyd.: 212,73g.
Morgenmad: تفاحة حمراء تفاحة حمراء. Aftensmad: قلوبات الدجاج , خبز مسطح (عربي) كامل القمح بنسبة 100 ٪. Snacks/Andet: Alaska Cocoa Cream Puff الاسكا كاكاو, Bim .A101 Simbat . بزر دوار الشمس محمص مملح, مخروط الآيس كريم الخفيفة, كولا تركي كولا تركي. mere..
|
|
1972 kcal
|
Motion:
Træning - 20 minutter, Klatring - 1 minut, Jumping Jacks - 1 minut, Løb (Jogge) - 8 km/t - 19 minutter, Hvile - 17 timer og 49 minutter, Sove - 5 timer og 30 minutter. mere..
|
Taber 0,7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|