Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 22 august 2015
|
66,1 kg
Indtil videre tabt: 11,1 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 22 august 2015:
|
956 kcal
|
Fedt: 47,42g | Prot.: 45,03g | Kulhyd.: 94,28g.
Morgenmad: Kapuçino, Lavaş, Haşlanmış Yumurta, Balparmak Süzme Çiçek Balı, Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Beyaz Peynir, Krem Peyniri, Fıstık Ezmesi. Frokost: Sarı Tatlı Mısır (Mısırlar Koçanı Üzerinde, Tuzlu, Dondurulmuş, Süzülmüş, Pişmiş, Haşlanmış), Eti 1 Dilim Kek Kakaolu. Aftensmad: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Sebzeli Tavuk Yemeği, Zeytinyağlı Taze Fasulye. Snacks/Andet: Kuru Üzüm. mere..
|
|
2119 kcal
|
Motion:
Gå (Rask Tempo) - 6.5 km/t - 1 time og 45 minutter, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 20 minutter, Hvile - 13 timer og 55 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 1,4 kg om Ugen
|
 Kommentarer
Pöffff sadece 200gr mı? Tabanlarım ağrıdı yürümekten....
22 aug 15 af medlem: sinopes
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|