Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 11 september 2023
|
75 kg
Indtil videre tabt: 7,7 kg.
Stadig tilbage: 12 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 11 september 2023:
|
1141 kcal
|
Fedt: 52,81g | Prot.: 113,20g | Kulhyd.: 52,65g.
Morgenmad: Arcor Chocolate Amargo 70% Cacau, Trident Trident Menta. Frokost: Aurora Linguiça Toscana, Filé de Frango Grelhado, Alface, Batata Doce Cozida, Ovo Cozido, Tomates. Aftensmad: Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Cookies & Cream, Fugini Molho Bolonhesa, Carne de Vaca Moída (85% Magro / 15% Gordo). mere..
|
|
1948 kcal
|
Motion:
Gå (Moderat) - 5 km/t - 40 minutter, Hvile - 15 timer og 20 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 2,3 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
crismaras35's Vægt Historie
|