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Bom dia pessoal, o que fazer quando perde o foco, eu por exemplo engordei 1,2 kilos por conta de uma semana turbulenta, fico muito triste pq demora tanto pra perder e pra ganhar é tão rápido
Vis Kost Kalender, 11 september 2023:
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1394 kcal
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Fedt: 46,35g | Prot.: 57,99g | Kulhyd.: 183,80g.
Frokost: Frango a Milanesa, Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido). Aftensmad: Coxinha. Snacks/Andet: Nutry Barrinha de Morango com Chocolate, Burger King Casquinha Recheada. mere..
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o que eu acho é o seguinte. Pra você engordar isso em uma semana você teria que ter feito um superavit colorico de mais de 7 mil calorias acima da sua taxa basal, isso dá mil calorias a mais por dia, você acha que consumiu tudo isso? na minha opinião o mais provável é que você tenha se alimentado mal, comido algumas besteiras, não bebido água e não tenha feito exercício, então eu chutaria que esse 1,2 kg sejam retenção de líquido. Beba água, se exercite, coma bem e vai voltar tudo aos eixos.
11 sep 23 af medlem: yasmingds
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