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Und wieder eine Challange-Woche geschafft...eigentlich sind es zwei, sie sich inhaltlich überschneiden... Ergebnisse unten...
Vis Kost Kalender, 11 september 2023:
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854 kcal
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Fedt: 28,90g | Prot.: 42,16g | Kulhyd.: 112,12g.
Morgenmad: Alnatura Leinöl Nativ, Alnatura Hafer Crunchy, Alnatura Dreikornflocken, Mandeln, Banane, Kaffee, Weihenstephan Milch 3,5% Fett. Frokost: Tzatziki, Aioli, Getrocknete Pflaumen, Hähnchenbrustfilet, Brokkoli, Kräuterseitlinge, Möhren, Pellkartoffeln. mere..
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 Kommentarer
IF = 5 von 7; ETB 7/7, Zucker, Alkohol und Fleisch jeweils 3 von 7. Sportlich war die Woche dann aber: 3x Ausdauertraining, 1x Krafttraining, 3x Achtsamkeit...37,8 km Fahrrad und ein Tanztraining...dafür gab es nur 45
000 Schritte. Aber das Gewicht geht wieder runter🌞 Psyche ist auf einem erträglichen Maß. Alles in allem eine gute Woche für mich👏🙋🏻♀️ Umd nach der Abrechnung folgt die nächste Woche und neue Herausforderungen😎
11 sep 23 af medlem: anmogu64
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Wie fleißig du Sport machst 👍 und das Essen sieht toll aus
11 sep 23 af medlem: Lolli-1
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schaut lecker aus was du da für uns gekocht hast 😋 *große Gabel hol* 🤣
11 sep 23 af medlem: #ungeschminkt
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Klasse Anmogu 😃...ich schließe mich ungeschminkt an und komme auch mit der Gabel ☺️👍
11 sep 23 af medlem: De Sarah
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Ist doch eine gute Leistung 👍 👏, müsste mir auch mal solche Ziele setzen, Sport und Schritte läuft bei mir gut, aber bei Zucker und Alkohol gibt es noch Kapazitäten 🙄😊🙋♀️
12 sep 23 af medlem: Tiemar
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Das Grillgemüse sieht herrlich aus 👍
12 sep 23 af medlem: Tiemar
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Guten Morgen, es war auch super lecker, die Kartoffeln waren aus dem Garten...es finden sich ja immer größere und auch so Minis, die sind dann zum Grillen richtig gut😋🌞
12 sep 23 af medlem: anmogu64
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12 sep 23 af medlem: sofiaalexg
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