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Meninas o que vocês fazem quando a TPM chega ?? 😰😰
Vis Kost Kalender, 12 september 2023:
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1218 kcal
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Fedt: 42,03g | Prot.: 29,20g | Kulhyd.: 191,29g.
Morgenmad: Fugini Geléia de Morango, Café com Leite Desnatado, Pullman Bisnaguinha. Frokost: Abobrinha Refogada, Suco de Maracujá, Arroz Branco (Cozido), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Snacks/Andet: Banana Prata, Nestlé Chocolate Amargo 70% Cacau, Nestlé Iogurte Natural Integral, Granola. mere..
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 Kommentarer
Nossa, e o momento que minha compulsão bate. Fora que fico super inchada na Tpm 🥺
12 sep 23 af medlem: Nathalianunes.
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Eu tenho vontade de comer até a parede, fora a barriga que fica igual de grávida.
12 sep 23 af medlem: jessicamarin.
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é osso, né? eu me permito chocolates senão eu piro! mordo um...kkkkk
13 sep 23 af medlem: juliana.sn.02
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nesse período, fico muito inchada, fico estressada, e tenho muita fome, consumo uma porção de chocolate amargo, aumento a quantidade de gorduras boas pra sentir saciedade, aumento a quantidade de água, e faço um passeio pra me distrair e comer uma refeição livre.
13 sep 23 af medlem: Sarac2040
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tudo planejado e calculado, fico dentro das calorias e macros, no período que aumento as gorduras boas, diminuo os carboidratos, no dia que permito 1 refeição livre, como menos durante o dia pra deixar calorias e não deixo de consumir as proteínas.
13 sep 23 af medlem: Sarac2040
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Eu tenho compulsão tbm. E se eu n comer doce, fico muito irritada
13 sep 23 af medlem: jessicamarin.
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jessicamarin.'s Vægt Historie
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