Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 13 september 2023
|
74 kg
Indtil videre tabt: 8,7 kg.
Stadig tilbage: 11 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 13 september 2023:
|
993 kcal
|
Fedt: 54,39g | Prot.: 79,48g | Kulhyd.: 44,61g.
Morgenmad: Trident Trident Menta. Frokost: Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo, Arcor Chocolate Aerado, Carne de Vaca do Acém (Cortada até 0,5 cm de Gordura), Repolho Verde, Ovo Cozido, Tomates. Aftensmad: Qualitá Tomate Cereja, Arcor Chocolate Amargo Crunchy 70%, Músculo Bovino. Snacks/Andet: Club Social Original . mere..
|
|
1930 kcal
|
Motion:
Gå (Moderat) - 5 km/t - 40 minutter, Hvile - 16 timer og 20 minutter, Sove - 7 timer. mere..
|
Taber 5,6 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
crismaras35's Vægt Historie
|