dietkudrd's Dagbog, 14 sep 23

Menu makan siaang, masak ayam goreng crispy, perkedel kentang n sayur tumis campur 🤗 total 400 an kcal ..

---

1204 kcal

Fedt: 48,67g | Prot.: 42,67g | Kulhyd.: 155,33g.   Morgenmad: Sawi Dimasak (dari Segar), Tahu Goreng, Nasi Putih, Ayam (Dilapisi Tepung Roti dan Digoreng), Uleg Sambal Pedas. Frokost: Sayur Campuran, Nasi Putih, Perkedel Kentang, Ayam (Dilapisi Tepung Roti dan Digoreng). Snacks/Andet: Roma Biskuit Sari Gandum, Indomilk Susu Kental Manis, Sari Roti Roti Tawar (2). mere..

1669 kcal

Motion: Sove - 8 timer, Hvile - 16 timer. mere..