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E não nos deixeis cair em tentação! Kkkk trabalho de uma semana perdido... Ahhh, sem desculpinha... bora recuperar o foco!
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94,8 kg
Indtil videre tabt: 26,7 kg.
Stadig tilbage: 9,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 23 august 2015:
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456 kcal
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Fedt: 14,77g | Prot.: 70,78g | Kulhyd.: 5,56g.
Frokost: Pringles Batata Sabor Creme e Cebola. Aftensmad: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Tomates, Salmão no Forno ou Grelhado. mere..
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3907 kcal
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Motion:
Esteira Ergométrica - 52 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 1 time, Cykling - 15 minutter, Hvile - 13 timer og 53 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Tager 13,3 kg om Ugen
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