dietkudrd's Dagbog, 14 sep 23

Kaaa katsu nya di goreng kan ya ? katsu itu sendiri brp kkal yaa? aman ga buat yg lg defkal 

@lala : iya di goreng. Krn bikin sndiri jd trmasuk aman y krn kt atur minyakny baru . Trus katsunya bs di ungkep dlu ayamnya nanti bntr aja digorengny krn ayam ny ud mateng .ak jg defisit kok, kl lg pengen masih makan tepung2 an selama it buat sendiri n itu protein , kalo goreng2 kyak bakwan , pisang goreng dll itu aku ga lagi.. pkkny atur2 sebisa kita, kalo maksi nya ayam katsu harus diimbangi sayur (serat) yg bnyak jg.. nnti malem ny makan clean food.. smua boleh kl kepengen asal tau batasan jgn ngelebihin bmr n imbangi olahraga . Diet happy aja pokoknya ..  

kak mau tanya dong.. aku kan msh awam ya . misal kita kalori defisit, ga makan kyk kakak gini maksudnya ga atur karbo nya protein nya cm tetep makan dibawah tdee nya. itu tetep turun ga sih? 

Ncuss : Coba kamu jalanin dulu 2 minggu . Kalo bb kamu turun brrti works di badan kmu .. kalo pengalaman, selagi makanny masih sembarangan n ga diatur itu ttep ngurang, tapi lama progressny . Apalgi ga olahraga . Kalo misalnya ud dijalanin tp gak turun2 coba ganti cara diet ny, atur pola makannya . Yg uda diet aja msih kdang2 bisa stuck ny turun ny, jd pinter2 kita, krn hny kita yg tau pola makan n diet ap yg works buat kt . Tp tetep ya harus happy! Kalo lgi ga fit, lupain diet harus bnyk makan n minum vitamin 👍 

Oh oke .. makaaasih banyak penjelasan berguna nyaa.. tengkyuuu kak 

Ncuss : ok sama sama ☺️ Semangat yy