Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 15 september 2023
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69 kg
Indtil videre tabt: 4,7 kg.
Stadig tilbage: 4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 15 september 2023:
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2341 kcal
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Fedt: 41,83g | Prot.: 81,20g | Kulhyd.: 253,97g.
Morgenmad: Café, Growth Supplements Creatina, Estrela do Oriente Ameixa Seca sem Caroço, Quaker Farelo de Aveia, Banana Prata, Garoto Cacau em Pó Solúvel 100% Cacau, Growth Supplements Soy Protein Sabor Chocolate. Frokost: Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Champignon, Palmito, Abobrinha, Berinjela Cozida, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Brócolis Cozido, Tomates, Acelga, Shimeji na Manteiga, Feijão Carioca Cozido, Arroz Integral. Aftensmad: Batatas Fritas, Pastel de Queijo. Snacks/Andet: Heineken Cerveja, Banana Prata, Turma da Mônica Maçã. mere..
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Taber 0,2 kg om Ugen
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