Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 16 september 2023
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103 kg
Indtil videre tabt: 12,5 kg.
Stadig tilbage: 12 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 16 september 2023:
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1774 kcal
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Fedt: 46,48g | Prot.: 172,35g | Kulhyd.: 153,04g.
Morgenmad: Gurke (Geschält), Zentis 75% Frucht Waldfrüchte, Bamboo Garden Sambal Oelek, Edeka Bio Reiswaffeln Natur, Gekochtes Ei, Kaufland Lachsschinken, Grafschafter Krusti Glutenfrei, Gut & Günstig Fettarme H-Milch 1,5% Fett, Senseo Mild. Frokost: Ehrmann High Protein Chocolate Pudding, Kaufland Magerquark, Sanchon Sambal Oelek, Gut & Günstig Broccoli Tiefgefroren, Aldi Datteltomaten, Gut & Günstig Gouda Leicht, Frühlingszwiebeln, Schinkenwürfel, Natives Olivenöl Extra, Pazifischer Kabeljau, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Rote Paprika, Möhren. Aftensmad: Putenbrust Fleisch (Fritiert, Gekocht, Gebraten). Snacks/Andet: Gut & Günstig Fettarme H-Milch 1,5% Fett, Senseo Mild, Edeka Bio High Protein Linsenwaffeln, M&M's M&M's Chocolate. mere..
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Taber 1,2 kg om Ugen
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Kommentarer
Über die Hälfte ist geschafft. Von nun an geht's also in doppelter Hinsicht abwärts. 😊
16 sep 23 af medlem: Anbitt
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