Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 16 september 2023
|
86,3 kg
Indtil videre tabt: 14,3 kg.
Stadig tilbage: 11,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 16 september 2023:
|
2028 kcal
|
Fedt: 108,33g | Prot.: 70,25g | Kulhyd.: 204,90g.
Morgenmad: Beyaz Peynir, Şekersiz Çay, Susam Ezmesi (Tahin) (Çekirdekten yapılmış), Kabak, Havuç Tarator, Zeytinyağı, Tereyağı, Bal, Harras Haşlanmış Kuru Fasulye , Kızarmış Beyaz Ekmek, Biber, Zeytin, Kuzu Eti, Yoğurt, Patates, Namet Hindi Füme, Domatesler, Yumurta. Frokost: Migros Muz. Aftensmad: Beyaz Ekmek, Ev Yapımı Yoğurt, Torku Tahin, Yurt Haşlanmış Fasulye, Biber Dolması, Tereyağı, Kuzu Eti, Pişmiş Pazı. Snacks/Andet: Migros Muz, Kuru Kayısı, Eti Sütlü Çikolata, Meyveli Kek. mere..
|
|
2519 kcal
|
Motion:
Gå (Moderat) - 5 km/t - 2 timer, Hvile - 14 timer, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,2 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|