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6 x gym die woche done, 83 kilo. Was meint ihr diät weiter machen, oder in den muskelaufbau gehen? ich hab ja noch zeit bis februar, diät könnte man später machen. Mein onkel(coach) meont muskelaufbau, weil meine diät jedesmal super läuft. schönes we :-)
Vis Kost Kalender, 16 september 2023:
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1476 kcal
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Fedt: 31,27g | Prot.: 148,98g | Kulhyd.: 143,89g.
Morgenmad: Gekochtes Ei, Magerquark, REWE Bäcker Brötchen , Banane, Kölln Haferflocken, Salz, Barney's Best Creamy Peanut Butter. Aftensmad: Ehrmann High Protein Pudding Caramel, Hähnchenbrustfilet, Alpro Mandel Milch Ohne Zucker. mere..
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 Kommentarer
Also abnehmen brauchst du meiner Meinung nach nicht mehr 😉 wie groß bist du?
16 sep 23 af medlem: Becci1603
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Ich finde, dass du nicht noch mehr abnehmen musst...ab auf die Hantelbank 😁👍💪🏋♂️🏋♂️
16 sep 23 af medlem: Winteracker78
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16 sep 23 af medlem: Violetta 73
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Ich glaube demnächst muss ich mal meine Beiträge mit dem Handy machen, weglassen. Sorry das Kauderwelsch. Ich meinte beim Schluß, DIät funktioniert jedesmal super und ich habe noch Zeit bis Februar, sodass ich locker nochmal bis zum Ausbildungstart irgendwann eine Diät zwischen schieben könnte.
Zumal weiß ich ja auch nicht, ob ich in der Ausbildung zeit für den Sport hätte, daher so die Überlegung. Becci ich bin 1,74 , aber das passt, weil ich ja den Kraftsport mache. Ich überlege nur, weil wenn ich was anfange denn will ichs auch ordentlich durchziehen. :D
16 sep 23 af medlem: ChefMarcusMacchiato
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Na dann mach Muskelaufbau, wie dein Coach es auch empfiehlt 😉
16 sep 23 af medlem: Becci1603
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Ich hab mir das nochmal durch den Kopf gehen lassen und ich habs nie zu ende gebracht, mal auf 95 kg zu gehen. Deshalb werde ich das jetzt machen und dann wieder irgendwann diäten. Ich wollte auch immer 40 kg Hanteln schaffen, ich war ja vor der Diät kurz davor 😀
Schönes Wochenende, euer Marcus
16 sep 23 af medlem: ChefMarcusMacchiato
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Für mich dreht es auch nach genügend Abnahme aus. Bin auch für Team Muskelaufbau.💪
16 sep 23 af medlem: herbstfrau
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