Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 18 september 2023
|
69,3 kg
Indtil videre tabt: 9,3 kg.
Stadig tilbage: 9,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 18 september 2023:
|
1375 kcal
|
Fedt: 110,32g | Prot.: 65,92g | Kulhyd.: 37,15g.
Morgenmad: Огурец (с Кожурой), Aroy-D Кокосовое Молоко 70%, Клубника, Голубика, Вастэко Топленое Масло Гхи, Яйцо, Сухие Семена Чиа, Листья Салата, Кедровые Орехи . Frokost: Фарш Индейки (Приготовленный), Говяжий Фарш, Тыквенные Семечки, Вастэко Топленое Масло Гхи, Капуста Белокочанная, Оливковое Масло, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Болгарский Перец. Snacks/Andet: Урбеч Кокосовая Паста, Mantra Mct Oil. mere..
|
|
2113 kcal
|
Motion:
Bodybuilding - 50 minutter, Hvile - 15 timer og 10 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 1,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Викуля@))'s Vægt Historie
|