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Guten Morgen 💜 Makros der letzten Woche waren gut. Durchschnittlich 1500 kcal. Auf eine Erfolgreiche Woche! Wünsche euch Allen einen entspannten Start und erstmal eine schöne, große Tasse Kaffee :D
Vis Kost Kalender, 18 september 2023:
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1717 kcal
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Fedt: 45,25g | Prot.: 83,48g | Kulhyd.: 172,65g.
Morgenmad: Vivil Creme Life, Weiss Lebkuchen Allerlei, Proteinriegel, Äpfel, Espresso. Frokost: Erdnussbutter, Weiss Lebkuchen Herzen mit Aprikosenfruchtfüllung, Cocktailtomaten, Harzer Harzer Käse, Senf, Vemondo Veganer Aufschnitt Grillgemüse, Clean Foods Raw Pancake Vegan, Aldi Hummus Kürbis. Aftensmad: funny-frisch Chipsfrisch Ungarisch, Alnatura Mandelmus, Ehrmann High Protein Chocolate Pudding, Magerquark, Kühne Kräuterwürzig Dressing ohne Öl, Gurke (Geschält), Cocktailtomaten, Eisbergsalat, Exquisa Fitline Frischkäse 0,2%, Gouda. Snacks/Andet: Weißer Tafelwein, Tee, Kaugummi (Zuckerfrei). mere..
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 Kommentarer
18 sep 23 af medlem: •°•♡Veggie'Girl♡•°•
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Danke Vicky 😘 dir auch einen geschmeidigen Start 😉🫶
18 sep 23 af medlem: kami katz
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Jou😁😁👋🏻 Fast alles glatt gegangen 😅😅
Wenn nicht der Chef alle Pläne frühmorgens über den Haufen wirft😅😅
Aber wir lieben ja Herausforderungen!😉👌🏻
Schlaf gut ..Katzi💚
18 sep 23 af medlem: •°•♡Veggie'Girl♡•°•
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Du bist wohl jeder Herausforderungen gewachsen, starke Veggie aka Vicky 😎😌😉💪😽💜
18 sep 23 af medlem: kami katz
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Leider nein😁😁😁
Aber ich versuche meinem Namen gerecht zu werden.
Viktoria - Siegerin...(man kann sagen vertraglich gebunden😂)
18 sep 23 af medlem: •°•♡Veggie'Girl♡•°•
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18 sep 23 af medlem: •°•♡Veggie'Girl♡•°•
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Ich finde, du wirkst total willensstark und positiv und herzlich 💜 du strahlst hier auf die FS-Community und lässt uns daran teilhaben..Also danke dir und stell dich mal nicht untern Scheffel 😽😽😽
18 sep 23 af medlem: kami katz
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😘 kann ich nur zurückgeben ❤
18 sep 23 af medlem: •°•♡Veggie'Girl♡•°•
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Wie schaffst du das auf soviel Eiweiß zu kommen? Das ist bei mir leider immer zu wenig.😏
19 sep 23 af medlem: herbstfrau
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Hallo Herbstfrau ☺️🙋🏻♀️ ich mach mir da keinen genauen Plan - Andere machen das glaube ich akribischer. Oft ist es bei mir auch weniger 🤭 aaaber ich versuche high Protein Produkte einzubauen, manchmal ein Proteinriegel, High Protein Pudding, Proteinshake. Und Sachen, die von Natur aus viel Eiweiß haben, wie Magerquark, Harzer usw...
Und im Verhältnis halt wenige Kohlenhydrate, dafür mehr Gemüse und Ähnliches.
Auch da nicht orthodox 😉
Viel Erfolg ✨😀
19 sep 23 af medlem: kami katz
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