BMWS1000RR's Dagbog, 18 sep 23

Späten Frühstück Mittagessen 650 kcal.
Muss bis 18:30 aushalten bis zum Abendessen 😂

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1446 kcal

Fedt: 57,50g | Prot.: 105,27g | Kulhyd.: 121,76g.   Morgenmad: Spiegelei, Nixe Thunfisch im Eigenen Saft, Aldi Trauben Kernlos, Neosupps Whey Protein, Lidl Haferflocken, Lidl Beerenmischung mit Sauerkirschen. Frokost: Sonnenblumenöl, Aldi Rote Paprika, Zwiebeln, Karotten, Zucchini, Gut & Günstig Hänchen Brustfilet, Reis (Gekocht). Aftensmad: Lidl Butterkäse, Aldi Rote Paprika, Zucchini. mere..

2486 kcal

Motion: Cykling - 5 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 50 minutter, Arbejde - 7 timer og 30 minutter, Hvile - 7 timer og 35 minutter, Sove - 8 timer. mere..