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Seguindo firme e forte na reeducação alimentar,consegui sair dos 90(agora estou com 87)e isso me deixa feliz e motivado em não desistir dos meus objetivos.
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87,1 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 27,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 18 september 2023:
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1475 kcal
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Fedt: 44,40g | Prot.: 84,47g | Kulhyd.: 190,49g.
Morgenmad: Calabresa, Café, Queijo Minas, Pão Integral, Banana Prata. Frokost: Feijão Carioca Cozido, Couve Refogada, Ovo Frito, Ovo Cozido, Arroz com Legumes. Aftensmad: Tomates, Peito de Frango, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Andet: Mel, Martigran Granola sem Açúcar, Banana Prata, Nestlé Iogurte Desnatado. mere..
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stabil vægt
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