Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 18 september 2023
|
78,3 kg
Indtil videre tabt: 8,7 kg.
Stadig tilbage: 3,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 18 september 2023:
|
1801 kcal
|
Fedt: 73,98g | Prot.: 141,47g | Kulhyd.: 140,95g.
Morgenmad: Marilan Magic Toast Integral, Ovo Frito. Frokost: Coxa de Frango, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Purê de Batatas (Leite Integral e com Margarina), Sadia Coxa de Frango, Feijão Verde, Repolho Refogado, Arroz Branco (Cozido), Batata Doce Cozida. Aftensmad: Batata Doce Cozida, Ovo Cozido. Snacks/Andet: Maçã, Uvas, Nestlé Aveia em Flocos, Integralmedica Whey 100% Morango, Molico Molico Triplo Zero Morango, Betânia Leite Semidesnatado Zero Lactose. mere..
|
|
2771 kcal
|
Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 1 time og 10 minutter, Gå (Motionere) - 5.5 km/t - 1 time og 40 minutter, Hvile - 13 timer og 10 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
stabil vægt
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
celson andrde's Vægt Historie
|