Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 19 september 2023
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80,3 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 0,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 19 september 2023:
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1879 kcal
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Fedt: 45,06g | Prot.: 173,42g | Kulhyd.: 189,19g.
Morgenmad: Herbalife Fórmula 1 Cookies & Cream, Herbalife Avena, Manzana y Fibra, Herbalife Aloemax, Herbalife Bebida Instantánea de Extracto de té con Plantas Aromáticas, Plátano, Herbalife Proteina, Mercadona Copos de Avena , Vemondo Bebida de Avena. Frokost: Hacendado Ketchup, Hacendado Pepinillos en Vinagre Extra, Carrefour Yogur Natural, Hacendado Tomate Pera, Hacendado Rallado para Pizza Mozzarella, Mercadona Carne Picada de Vacuno, Hacendado Tortillas 100% Integrales. Aftensmad: Hacendado Yogur Natural 0%, Hacendado Pepinillos en Vinagre, RealValle Fiambre Pechuga de Pavo, Tomates Rojos, Mercadona Lechuga Iceberg. Snacks/Andet: RealValle Fiambre Pechuga de Pavo , Hacendado Claras de Huevo, Herbalife Rebuild Strength, Milbona High Protein Coco, Hacendado Stevia (Pastillas), Café Espresso. mere..
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2622 kcal
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Motion:
Gym - 1 time og 30 minutter, Hvile - 18 timer og 30 minutter, Sove - 4 timer. mere..
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stabil vægt
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