Matoi's Dagbog, 19 sep 23

завтрак (8:30) - перловка с арахисовой пастой и яйцо
обед (12:30) - опять голодная я забыла сфоткать.... кус-кус с в/к грудкой, творожная запеканка, банан, шоколадная протеиновая печенька
В зал решила не идти, недосып чет ваще меня подкосил
ужин (19:30) - творог 9%, кукуруза, хлебцы с сыром с маслом с творожным сыром и неркой
Телега https://t.me/matoi_tortik приходите💛

---

1815 kcal

Fedt: 77,22g | Prot.: 130,97g | Kulhyd.: 148,66g.   Morgenmad: Nutley Арахисовая Паста с Протеином, Вареное Яйцо, Перловка Отварная. Frokost: Сыр Стародубский Сулугуни, Избенка Запеканка Творожная 5%, Банан, Гречка Отварная, Ермолино Грудка Варено-Копченая. Aftensmad: Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Сахалинский Икорный Дом Нерка Холодного Копчения, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Куриная Грудка на Гриле, Сыр, Cream Nuvo Сыр Творожный "Professional". Snacks/Andet: Fruit-Tella Жевательная Конфета, Haribo Жевательный Мармелад. mere..