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Vis Kost Kalender, 19 september 2023:
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471 kcal
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Fedt: 11,72g | Prot.: 76,24g | Kulhyd.: 15,84g.
Morgenmad: Gemischter Salat, K-Classic Thunfisch in Eigenem Saft . Frokost: Kaufland Milch 0,1% Fett, Banane, Bulk Powders Pure Whey Isolate 90. Aftensmad: Hähnchenbrustfilet, Fulya Tavuk Sosis , Gouda oder Edamer, Gekochter Rosenkohl, Knorr Zwiebelsuppe. mere..
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 Kommentarer
19 sep 23 af medlem: #ungeschminkt
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Magst du mir verraten wie du das zubereitet hast? Das sieht soo legga aus 😋😋 liebe Suppen und Rosenkohl erst recht
19 sep 23 af medlem: Harleyxx
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Harleyxx
Hallo, gerne schreibe ich Dir das Rezept. Gilt für 3 normale Suppenteller.
2 Netzte Rosenkohl mit etwas Gemüsebrühe kochen, ca 1/2 L
zwischendurch 4 mittelgroße Zwiebeln halbieren und in halberinge schneiden. 1 Spitzpaprika kleinschneiden. 1 Knoblauchzehe kleinschneiden (nicht quetschen)
4 geflügelwürstchen Tuvuk Sosis kleinschneiden und 200gr Hähnchenbrust würfeln. Alles hinzugeben und langsam köcheln.
1TL Tomatenmark hinzugeben. 1
20 sep 23 af medlem: hrldfischer
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1 TL getrockneten Schnittlauch und 1 TL getrocknetes Suppengrün sowie 1 TL Tomatenmark hinzugeben.
Wenn die Zwiebeln gar sind das ganze etwas nachwürzen mit Salz und Pfeffer oder knorr delikatessbrühe abschmecken und 1 Schuss balsamico .
Das ganze am Vortag zubereiten und am Tag danach mit 20gr geriebenen Edamer nochmal aufkochen.
Guten Appetit
20 sep 23 af medlem: hrldfischer
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Vielen lieben Dank dafür das werde ich nachmachen und wenn ich es nicht vergesse hier posten. 🙈😅
21 sep 23 af medlem: Harleyxx
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Ich wünsche dir noch einem schönen Abend
21 sep 23 af medlem: Harleyxx
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