Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 20 september 2023
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70,2 kg
Indtil videre tabt: 2,3 kg.
Stadig tilbage: 0,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 20 september 2023:
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1215 kcal
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Fedt: 39,06g | Prot.: 122,81g | Kulhyd.: 88,91g.
Frokost: Paleta Bovina Cozida, Hortifruti Batata Inglesa Cozida, Swift Feijão Preto, Camil Arroz Branco Cozido. Aftensmad: Filé de Frango Grelhado, Ibituruna Mussarela, BH Requeijão Light, Italac Leite em Pó Integral, Wickbold Wrap 100% Integral. Snacks/Andet: Hortifruti Abacaxi, Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado, Iogurte Natural, Ovo, BH Requeijão Light, Triangulo Mineiro Doce de Leite, Baldini Pão de Forma 100% Integral. mere..
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Taber 2,1 kg om Ugen
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