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🥗🍝ETB passt ✔️✔️
🏃♀️14.000 Schritte
💦 2L Wasser
🤸♀️💪 Joggingrunde und Yoga
Heute das letzte mal vor dem Lauf gejoggt und was soll ich sagen, die kompletten 5km durchgelaufen und das in einer neuen Bestzeit 👌👏👏 leider hat mich mittendrin der Regen erwischt und ich war wirklich nass bis auf die Unterhose 🙄😅 aber wie sagt man so schön, nichts hält mich auf 😜
Morgen ist dann mal Ruhetag und Samstag dann der Matschlauf 👏👏👏
Gute Nacht 🤗
Vis Kost Kalender, 21 september 2023:
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1709 kcal
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Fedt: 73,76g | Prot.: 62,69g | Kulhyd.: 190,58g.
Morgenmad: Die Alpenfrische Vollmilch 3,8%, Süßstoff Tabletten, Kaffee, Zucker, Heidelbeeren, Farmer Naturals Walnuss, Aldi Trauben Kernlos, Alpro Barista Hafer, More Nutrition Chunky Flavour Stracciatella, Lidl Haferflocken, BioBio Chia Samen, K-Bio Leinsamen Geschrotet, Exquisa Quark Creme Natur 0,2%. Frokost: Thermomix Waffeln. Aftensmad: Villa Gusto Gnocchi Tomate-Mozzarella, Hühnchen Curry, Reis (Gekocht). Snacks/Andet: Bon Gelati Premium Eis Yoghurt & Raspberry . mere..
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