Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 22 september 2023
|
115,7 kg
Indtil videre tabt: 4,3 kg.
Stadig tilbage: 25,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 22 september 2023:
|
1950 kcal
|
Fedt: 55,50g | Prot.: 125,00g | Kulhyd.: 100,05g.
Morgenmad: Lactica Йогурт Греческий 4%, АРТА Молоко 1,5%. Frokost: Петелинка Куриное Филе, Мистраль Гречка Отварная. Aftensmad: Tini Вино Красное Сухое, Пряности и Радости Тартар из Говядины. mere..
|
|
3790 kcal
|
Motion:
Cardio - 1 time og 20 minutter, Hvile - 14 timer og 40 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 1,2 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
nikolay.ogurtsov's Vægt Historie
|