|
Day 68
صيام ١٣ ساعة
الفطار جبنه قريش وبيض وخضار مع قهوة باللبن
الغدا صدور فراخ بالكريمة وبعده كيكة ف الميكروويف عبارة عن موز وكاكاو وبيض.
أكلت ٢ موزة صغيرة تاني للأسف
بدا صيام ان شاء الله
Vis Kost Kalender, 22 september 2023:
|
1120 kcal
|
Fedt: 42,31g | Prot.: 72,73g | Kulhyd.: 120,93g.
Morgenmad: Green Peppers, Arugula Lettuce, Red Cabbage, Cottage Cheese, Milk, Egg, مكسرات جبن رومي, Corona Dark Chocolate. Frokost: Chicken Breast, Apple, Banana, Egg, Organic Nation Chia Seeds, Cocoa Powder, Oats , Banana. mere..
|
|
 Kommentarer
كلي الكالوريز الي تناسبك مع مراعاه نسب البروتين و الكارب و الفات
23 sep 23 af medlem: KASRY
|
لا مش مهتمه بالكالوريز أوي بصراحه انا كده كده مابعديهاش بس هي مش المقياس بتاعي
بروتين ١.٢ ج لكل كيلو
ونشويات أقل من ١٠٠ ج نت كارب ف اليوم
خضار على حسب الموجود
مع الصيام ده المهم بالنسبالي
23 sep 23 af medlem: Asmaa_yosri
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Asmaa_yosri's Vægt Historie
|